降低死于癌症或心脏病风险 高强度锻炼几分钟也有效******
因为缺少大块空闲时间健身而放弃锻炼？澳大利亚一项研究显示，即使每天只花几分钟时间进行高强度锻炼，比如快走、干体力活，哪怕是和孩子或宠物玩耍，都可能有助降低死于癌症或心脏病的风险。
悉尼大学研究人员随访超过2.5万名平均年龄61.8岁的英国居民，其中约56%为女性，平均随访时间6.9年。其中一些人每天都会有简短、剧烈的活动形式，如跑着赶公交车、走楼梯或做需要较多体力的家务活。
研究人员发现，与没有间歇性剧烈活动相比，每天分三次进行总长4至6分钟剧烈活动，关联心血管疾病死亡风险降低多至49%，关联癌症及全因死亡风险降低多至40%。
绿水青山“瞰”中国丨塞罕坝：开垦一片荒原，用信念种下一片森林****** 开垦一片荒原，用信念种下一片森林。 如今的塞罕坝一改“黄沙遮天日，飞鸟无栖树”景象。从1962年至2020年年底，塞罕坝森林面积由24万亩增加到115万亩，森林覆盖率从18%提高到82%。为首都阻沙源、为京津涵水源、为河北增资源、为当地拓财源，这颗“华北绿宝石”，发挥着巨大的生态效益、经济效益和社会效益。 
2017年，塞罕坝林场建设者获得联合国环保最高荣誉——“地球卫士奖”。 六十年寒来暑往，塞罕坝人种下的是树，也是希望，更是未来，写就了中国生态文明的发展奇迹。 联合出品：生态环境部宣传教育司 光明网 监 制：战 钊 编 导：张佳兴 蔡 琳 （文图：赵筱尘 巫邓炎） [责编：天天中] 阅读剩余全文（） 视觉焦点 志玲姐姐现身车展 依旧很嫩 《武装突袭3》将出全新第三方DLC
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